6 Minuten. Ein Schlafjournal, das dir beibringt, schnell einzuschlafen und erfrischt aufzuwachen.
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Forschungen zeigen: guter Schlaf macht uns gesünder und glücklicher. Er ist sogar wichtiger als Ernährung und Bewegung! Dennoch schlafen fast 80 Prozent der Menschen schlecht. Dominik Spenst, Autor des Bestseller-Tagebuchs „6 Minuten“, bietet ein Programm an, das uns helfen wird, zu den 20 Prozent der Menschen zu gehören, die gut schlafen. Millionen von Menschen haben bereits von Dominik Spensts bewährtem Prinzip „6 Minuten“ profitiert. Dieses erfolgreiche Prinzip wird Ihnen nun ruhige Nächte bescheren. In dem Buch werden moderne Forschungsergebnisse zum Schlaf mit einem Abschnitt für ein Tagebuch kombiniert, der Ihnen helfen wird herauszufinden, was Sie am guten Schlaf hindert, und die regulierenden Schrauben zurückzudrehen, die Ihnen endlich wieder zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.
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