Was ist mit mir los? Wie man Resilienz entwickelt und qualitativ lebt
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Der Journalist Mark Levin und die Psychologin Sofia Terlez haben ihre Erfahrungen, Freundschaft und Hunderte von Stunden Gespräche mit den einflussreichsten Forschern der Psychologie und Neurowissenschaften vereint, um ein Instrument zur Selbstfürsorge in Zeiten der Erschütterung zu schaffen. Das an die ukrainischen Realitäten angepasste Modell erklärt, wie wir uns während langanhaltendem Stress unterstützen können, und basiert auf 11 Elementen der Resilienz: Körper, Emotionen, Gewohnheiten, Ernährung, Werte, Verantwortung, nützliches Denken, Kreativität, soziale Verbindungen, Freundschaft, Liebe. Jedem dieser Elemente ist ein Kapitel gewidmet, das durch praktische Übungen zur Selbsthilfe ergänzt wird.
Dies ist kein weiteres Ratgeberbuch à la "Sei die beste Version von dir selbst", sondern ein intimes, ehrliches und strukturiertes Gespräch, das es ermöglicht, innezuhalten, sich selbst in schwierigen Situationen zu sehen und die wichtigste Frage zu beantworten: "Was hilft mir jetzt gerade?"
