Atrapado en la depresión. Cómo superar la ansiedad, el nerviosismo y el estado deprimido con pequeños pasos
¡Prisa! Solamente 0 ¡Quedaban en almacenaje!
La depresión es como una espiral que nos arrastra cada vez más hacia el fondo y nos mantiene allí. Donde debería haber alguna emoción, las personas sienten vacío. Lo que antes les daba placer ya no les satisface. Todo parece complicado y nada vale el esfuerzo. Sin embargo, es posible moverse hacia arriba por la espiral, dando pequeños pasos. A veces, solo unas pocas emociones positivas inician un proceso que da fuerzas para cambios positivos en diferentes áreas de la vida.
En este libro, Alex Korb explica qué sucede en el cerebro de una persona en estado deprimido, qué pensamientos llevan hacia abajo y cómo "reprogramar" los patrones destructivos para convertirlos en de apoyo. A diferencia de los consejos típicos, el libro se basa en nuevos datos neurobiológicos para mostrar que incluso las acciones más pequeñas —actividad física, respiración, socialización— pueden influir en la actividad de diferentes circuitos neuronales y cambiar la vida de manera cualitativa.
Para todos los que se preocupan por la salud mental y buscan consejos científicamente comprobados.
¡A otros también les encanta!
